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总是爬楼梯导致关节炎？

作者：bet356亚洲版本体育日期：2025/10/14 浏览：

会议！长时间爬楼梯会伤害膝盖。来源：Soogif 人爬楼梯时，一条腿要承受体重4-5倍的压力，下楼梯时则达到7-8倍。另外，爬山姿势不当，还会进一步增加膝关节的负担，尤其是髌股关节（髌骨后部大部分是软骨结构，在股骨中形成髌股关节）。这些行为会破坏膝关节。请注意：久坐、肥胖、长时间在跑步机上跑步、不标准立卧撑跳、突然长时间行走，包裹膝关节以保护膝关节。请执行以下操作： 01. 控制体重。将身体质量指数（BMI）控制在18.5-23.9，可以减轻膝关节的负荷。 02. 强调理性适度运动 03. 提升肌肉力量与耐力图片来源：Dr. Lilac。世界关节炎日，您的关节还好吗？。

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