肌肉，良好的记忆
作者：BET356官网在线登录日期：2025/07/01 浏览：
随着年龄的增长，肌肉质量和力量逐渐降低，这种现象称为肌肉减少症。肌肉减少症与各种健康问题有关。最近在《美国苛性杂志》，《肌肉减少症》和《肌肉》上发表的一项新研究表明，肌肉质量越高，大脑控制功能越好。肌肉损失会影响过去研究的大脑的健康状况，表明肌肉减少症的特征是逐渐质量损失和骨骼肌功能，似乎与增加痴呆症的风险密切相关。为了深入了解肌肉肌肉与认知功能之间的特定相关性，日本大学的健康与运动科学研究生院已招募了200多名40岁以上的日本志愿者到Lustudy。测得的肌肉参数包括：根据高度，肌肉骨骼和握力计算得出的骨骼肌质量，按体重，握力强度和相位角度计算得由上肌肌肉计算MB等。高相角值通常表示出色的完整性和细胞膜，并且不会直接反映较高的肌肉质量。在对记忆，参与者，语言和执行功能等情况进行全面评估之后，研究人员发现相位角是衡量提供能力的最重要指标之一。相角值越高，记忆越好，供应中轻度残疾的风险越低。研究的另一个主要追求是该规定的肌肉的影响存在性别差异。在女性中，诸如相角之类的指标与记忆，语言功能，执行和注意力功能有关；在男性中，这些指标主要与记忆有关。研究人员认为，这种差异可能会受到激素和其他针对性别的因素的影响。结果表明，如果可以将相角的测量与年度物理E结合在一起Xamination，它可以为各种疾病（例如肌肉减少症和痴呆症）提供预警信号。肌肉健康与痴呆症的风险有关。以前的许多研究表明，肌肉质量与大脑健康有关。肌肉健康，尤其是步行速度的力量和步行速度，ISIT可能是预测痴呆症风险的重要指标。基于英国生物样品库的综述表明，抓地力可用于评估大脑的神经认知功能，并且与智力，记忆，痴呆症，尤其是血管性痴呆症密切相关。分析表明，男性和女性抓地力的力量每5千克降低，智力和前景记忆痕迹将减少，并且痴呆症的风险将增加。一项发表在《阿尔茨海默氏病和痴呆症》杂志上的研究表明，每5千克的握力强度与各种痴呆症的风险显着降低有关MER病和血管痴呆。在步行速度缓慢的人中，所有类型的痴呆症的风险都会增加。加利福尼亚大学研究小组在《美国医学协会神经病学杂志》上发表的一篇论文研究表明，抓地力与许多标志性的认知积累数据有关，包括神经影像学标记和提供大脑中小血管的亚型。成人每周应进行抵抗运动。一项针对成年人的全球锻炼指南，这些成年人在没有足够的体育锻炼，记住糖尿病，肥胖，肌肉丧失和心理健康问题的过程中也有所增加。那么，如何进行肌肉锻炼？上述成人国际运动指南建议抵抗运动（每周3天），每次2至3个主要肌肉组，重复运动组8至12次。从低强度开始，逐渐增强和最终ly执行七个或八个强度点，在两组之间休息1至3分钟。推荐的活动类型包括设备或裸手，例如卧推，下蹲，膝盖，力量训练等。记者||编辑Yan Sheng || Yan Hongbo的校对|| Zheng Chunhua的检查|| Dong Chao返回Sohu，看到更多
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