[世界脊柱健康日]当年轻人背痛时，请不要小心！
作者：bet356在线官方网站日期：2025/05/22 浏览：
有关此问题的专家：北京传统医学大学风湿病医院副总体医生，韦尼5月21日是世界脊柱健康日。作为人体的“支柱”，其健康直接影响生活质量。但是，有一种疼痛会悄悄地去除脊柱，导致疼痛，紧绷甚至残疾 - 是强直性脊柱炎。现在，我们带您了解避免和治疗强直性脊柱炎的关键点，帮助您伸直背部并拥抱健康的生活！ 1。强直性脊柱炎：脊柱的无声“杀手”。强直性脊柱炎属于脊柱炎的类别。这是一种常见的慢性炎症性风湿病，主要侵入s骨关节和脊柱，并最终可能导致脊柱的“竹”性类强直。在我国，脊柱炎的强化约为0.3％，这在20-30岁的年轻人中更为常见。强直的脊柱Litis从一开始就隐藏起来，夜间腰痛，今天早上腰骨僵硬是第一阶段最重要的临床表现。很容易成为腰部肌肉菌株，腰椎间盘突出症，腰椎背筋膜炎和其他疾病。然而，通过强直性脊柱炎引起的疼痛和紧绷感被视为休息后的恶化，活动后缓解，持续3个月以上。它可以与其他退行性脊柱关节疾病区分开。 2。预防和治疗的核心：早期诊断和治疗，管理科学家的早期分析对强直性脊柱炎的早期分析非常重要，这通常决定疾病的发展过程。目前，强直性脊柱炎的诊断应基于患者的症状和体征，并伴随着诊断成像和实验室的诊断，例如Sacroiliac关节MRI，HLA-B27基因检测，CRP和ESR水平等。许多治疗药物用于强直性脊柱炎和良好的有效性。可以说，大多数患者可以在接受系统和标准治疗后保持稳定水平的状况，并且脊柱关节中的强直性畸形较少。目前，可以通过“三匹马”（尤其是药物治疗（非甾体类抗炎药，生物学剂，针对药物的小分子），运动锻炼（游泳，瑜伽，脊柱钉钉）和适应生命（睡眠时间，戒烟等）来解释强直性脊柱炎的治疗。此外，中医在治疗强直性脊柱炎的治疗中也起着重要作用，例如中药，针灸，按摩，针灸和中药浸泡。 3。脊柱健康日计划：避免从生活细节开始。1。姿势管理强直性脊柱炎患者需要注意一天 - 至日的姿势管理，例如就像坐着时，将枕头放在后面以防止坐下；躺在睡眠位置的后部时，将柔软的枕头放在膝盖下，躺在侧面时，将枕头夹在腿之间。扩展全文
2。操作中的运动
在治疗强直性脊柱炎的运动中运动非常重要。推荐的猫牛式运动，即，膝盖姿势与背部/腰部掉落以增强脊柱的柔韧性，或者将墙壁伸展运动，即锻炼，脚跟距离墙壁10厘米，臀部和肩blade骨在墙上站立5分钟。
3。饮食调整
研究发现，强直性脊柱炎的发展与阳光饮食有关。建议接受强直性脊柱炎的患者加强使用抗炎食品的使用，例如深海（富ω-3），橄榄油，绿色蔬菜和新鲜水果，并防止使用促炎性食品，例如HIgh-Sugars和高脂食品。
最后，在今年的世界脊柱健康日，我们呼吁年轻人和老年人，尤其是男人，经历无法解释的腰痛，以后再去风湿病部门，并在清楚的审查之后遵循“医学 +运动 +跟踪”的三位一体管理！
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